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广西小伙健身2年,只用简陋的机械就练出拉丝状肌肉,值得敬佩!

作者:lisa | 时间:2019-10-27 22:06:03

广西小伙健身2年,只用简陋的机械就练出拉丝状肌肉,值得敬佩!

广西小伙健身2年,只用简陋的机械就练出拉丝状肌肉,值得敬佩!

哈喽大家好,我是小毛睿李阿诺,一位喜欢健身的小渣渣。两年前,小编结识了一位做健身教练的朋友,从此便跟着他踏上了“不归路”,深深迷恋上了这项运动。现在,小编几乎每天都去健身房锻炼身体,同时也会搜集网络上的奇闻趣事,以文字的形式分享给大家,有兴趣的网友可不要忘了关注我哦!~

前言:

现在,随着人们生活条件的提高,许多人纷纷开始追求高质量生活,想要让自己的身体变得更健康,而且对身材也有了更高的要求,健身这项运动便悄然进入大众的生活中,甚至已经成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分。本期文章跟大家聊的这位小伙就非常喜欢健身,不过他不去健身房锻炼,而是自己在家里用简陋的哑铃、杠铃训练。

广西小伙痴迷健身,只用简陋器械就练出拉丝状肌肉

这位来自广西的小伙,非常痴迷于健身,几乎每天下了班都要坚持锻炼身体。而且,他的器械非常简陋,只有从网上买来的哑铃、杠铃,还有一张瑜伽垫。不过,这对他而言,已经足够了。从上图我们可以看到,这位小伙正趴在铃片上做窄距俯卧撑,这个动作可以很好的刺激到胸肌中缝和肱三头肌,难怪他的胸中缝这么明显呢!

2017年,小伙刚开始接触健身,由于之前在工厂里打工,这位小伙的身材看起来有点底子,看来以前没少卖力气!刚开始用哑铃、杠铃锻炼身体时,他用相机记录下了自己的身材,从上图我们可以看到,虽然他的骨架较小,但是手臂、胸部的肌肉还算可以,这对一位没接触过健身的人而言,已经算非常强壮了。

一转眼,到了2018年,这位小伙来到自己的房间,继续锻炼身体。那天,他练了肱二头肌,他的训练十分简单,往往只用两个动作:哑铃弯举、杠铃弯举,因为他没有其他五花八门的器械,只能用简陋的哑铃、杠铃来训练。从图中我们可以看到,透过窗外的阳光,这位小伙的手臂与一年前相比,看起来大了一圈,看来这一年的训练有效果了。

当他摆出“前展肱二头肌”动作时,两块鹅蛋大小的肱二头肌瞬间“站”了起来,仿佛在向镜头前的人们说:我已经这么大了!虽然没有接受系统训练,但是这位小伙的进步速度已经算比较快了,毕竟条件有限,而且饮食也跟不上,还经常熬夜(上夜班)。

有一次,这位小伙训练完之后,脱下上衣拍了一张照片,他突然发现,自己已经练出了“拉丝状”的肌肉!众所周知,想要练出拉丝状肌肉,需要达到两个条件,一是长时间的训练,二是极低的体脂率,这位小伙都做到了!从上图我们可以看到,他的斜方肌上部、三角肌、胸大肌上部都已经出现了拉丝状,体脂率极低,看起来还不到8%!兄弟,你需要多吃一点碳水了!

又过了一年,到了2019年的时候,这位小伙买了一张海报贴在了墙上,用来激励自己。这天,他又拿起了杠铃,使用熟悉的“哑铃弯举”动作训练肱二头肌,此时他的二头看起来好像又大了一点,只是进步速度有点慢。不过,这倒也可以理解,毕竟训练器械有限,饮食也有所欠缺。

现在,这位小伙仍然在默默努力中,小编最佩服的就是这种在背后默默努力的人,他们不仅强,而且十分低调,不像那些咋咋呼呼的小青年一样。各位网友,你是否跟小编一样敬佩这位坚持不懈的小伙子呢?你喜欢他的肌肉吗?欢迎大家在评论区吐槽、互动,期待您的留言!

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